«K_36»
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ФИТНЕСС

Функциональный тренинг (кроссфит) - это система занятий физическими упражнениями, развивающая все физические качества (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) для повышения уровня жизни и приумножения здоровья.

Данные тренировки включают в себя элементы интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжёлой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, упражнений из силового экстрима (стронгмена), бега и других.

Преимущества этого направления:
-Повышение выносливости и силы тела;
-Большое разнообразие упражнений;
-Быстрые результаты в коррекции фигуры;
-Комплексное воздействие на все группы мышц.
-Укрепление здоровья и улучшение сна

Существует богатое разнообразие методик и программ тренировок. Под руководством опытного тренера, отрабатывается техники выполнения тех или иных упражнений.
Начать заниматься может человек с любым уровнем подготовки, так же и новички.
Все упражнения адаптируются под текущие способности и возможности человека, а нагрузка повышается плавно вместе с приобретением необходимого опыта.

Продолжительность тренировки составляет 60 минут.
Максимальное количество участников группы: 8-10 человек.